Massagens goda effekter

Behandling med massage ger goda effekter
Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt. Massage kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang.

De positiva fysiska och mentala effekterna är många:

* Gör spända muskler mjuka och elastiska
* Ökar blodcirkulationen i musklerna
* Ökar lymfcirkulationen
* Stärker immunförsvaret
* Har en avslappnande effekt på kroppen
* Ger en djupare och lugnare andning
* Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt
* Ger en ökad kroppskännedom
* Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar
* Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang
* Motverkar spänningar vid smärttillstånd
* Motverkar stress
* Har en lugnande effekt på nervsystemet
* Ökar vår koncentrationsförmåga
* Ökar kroppens allmänna välbefinnande

Om man har ont någonstans i kroppen kan massage lindra denna smärta. Massage är bra för blodcirkulationen samt att den ökar utsöndringen av endorfin och oxytocin. Endorfiner har en smärtstillande effekt och oxytocin har en avslappnande effekt.

Kortisol är ett stresshormon som produceras av din kropp i högre utsträckning när du upplever ångest och oro. En mycket gammal och beprövad metod för att bli av med ångest, spänning och stress är klassisk djupmassage. Massage sänker nämligen kortisolnivåerna i kroppen. Dessutom motverkar massagen muskelspänningar orsakade av till exempel ett ångestsyndrom


Att forskarna nu börjar förstå hur kroppen kan hantera negativa upplevelser och hur den i sig själv kan motverka stress och ångest med hjälp av massage är ett positivt steg i utvecklingen. I förlängningen skulle det kunna leda till att patienter inte behöver lika mycket mediciner, som ofta ger besvärliga biverkningar. Beröringsmassage kan fungera som ett komplement till medicinering och annan behandling av besvären.

Källor:
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/hjarnan-mar-bra-av-massage

http://www.kroppsterapeuterna.se/klassisk-massage.html
http://taktilmassage.se/oxytocin/

Kommentera gärna: